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Fitness Aufbau

Es ist Zeit für Serie 6. Die Regel: Alle 10 Tage darf es einen Tag des Nichtstuns geben. Ansonsten, wenn es mal schwer fällt kann eine Runde mit dem Ergometer helfen.

Tag 3: kleine Laufrunde

Einmal den Hügel hinauf und wieder herunter

Tag 2: Spaziergang

Gemütliche Runde über die Felder

Tag 1: Radeln zu Silvester.

kleine Radltour
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