Es ist Zeit für Serie 6. Die Regel: Alle 10 Tage darf es einen Tag des Nichtstuns geben. Ansonsten, wenn es mal schwer fällt kann eine Runde mit dem Ergometer helfen.
Tag 3: kleine Laufrunde
Tag 2: Spaziergang
Tag 1: Radeln zu Silvester.
Fitness Aufbau