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Fitness Aufbau

Es ist Zeit für Serie 6. Die Regel: Alle 10 Tage darf es einen Tag des Nichtstuns geben. Ansonsten, wenn es mal schwer fällt kann eine Runde mit dem Ergometer helfen.

Tag 3: kleine Laufrunde

Einmal den Hügel hinauf und wieder herunter

Tag 2: Spaziergang

Gemütliche Runde über die Felder

Tag 1: Radeln zu Silvester.

kleine Radltour
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Projekt Cavehammer

Immer dieser Hall – das Arbeitszimmer ist mit einem schönen Linolboden belegt aber produziert mit den weiteren schallreflektierenden Flächen zu viel Echo.  Das stört nicht nur während der Telefonkonferenzen.

Ich bin es also leid und starte das Projekt Schallabsorber… Codename „Cavehammer“.

So soll es aussehen…

Material

  • Holzleisten
  • Metallwinkel
  • Holzschrauben
  • Noppenschaum
  • Jersey Stoff
    • ggf. später im einer anderen Version durch Molton ersetzen, Einkaufsmöglichkeit hier: molton-markt.de
  • Schaumklebstoff
  • 2 Nägel
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Albgold-Trophy – Preparation

Today I went out on a short trip – this time around Tuebingen area. Nice weather, light fog from the early morning clearing up pretty fast and my GTC reaction pro being in good conditions – as far as before I left for that 50 km trip.

While on the way it got pretty clear that the tires are worn out and replacement is really necessary. Pretty slippy when in the forests riding in light wet areas, I‘m now fully convinced to replace both front and rear tire. In addition, knowing that brake disks are on their way I‘ll do maintenance in one step the next days as soon as all material made it to my workshop.

Here‘s my setup:

Tires
– Front: Racing Ray, 57-622, Super Race, TLE, Compound: ADDIC Speed, Part-No. 11654050.01
– Rear: Racing Ralph, 57-622, Evo, Super Race, TLE, Compound: ADDIX Speed, Part-No. 11654049.01

Disks
– Front: 180 mm
– Rear: 160 mm